ألسلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
اقدم لكم تمارين جدة مهمة لتقوية عضلات الجسم
اولا : تمارين للبطن
هي تمارين سهلة تقدر تعملها في البيت خلال نصف ساعة لكنها مهمة للجسم
خصوصا منطقة البطن لانها تعمل على تشغيل عضلات الجسم و تصليبها
ثانيا :تمارين عامة
هذه التمارين تطبق ثلاث مرات في الاسبوع لانها تاثر على الجسم كثيرا
تحياتي
شكراا
