[rtl] [/rtl]
[rtl]واجهت حواء في السنوات القليلة الماضية وما زالت تعاني من مشكلة ارهاق واجهاد البشرة خلال شهر رمضان , وذلك بسبب تزامن شهر رمضان الفضيل مع فصل الصيف بحرارته الشديدة .
لذا كان يجب علينا ان نتخذ هذا العام بعض الأحتياطات لضمان نضارة وحيوية البشرة في رمضان , لذا ننصحك عزيزتي حواء العاملة التي تخرج كل يوم في شمس الصيف المحرقة في رمضان الأستماع الي النصائح الأتية حتي تستعيدي حيوية ونضارة بشرتك هذا العام في رمضان . واجهت حواء في السنوات القليلة الماضية وما زالت تعاني من مشكلة ارهاق واجهاد البشرة خلال شهر رمضان , وذلك بسبب تزامن شهر رمضان الفضيل مع فصل الصيف بحرارته الشديدة .
لذا كان يجب علينا ان نتخذ هذا العام بعض الأحتياطات لضمان نضارة وحيوية البشرة في رمضان , لذا ننصحك عزيزتي حواء العاملة التي تخرج كل يوم في شمس الصيف المحرقة في رمضان الأستماع الي النصائح الأتية حتي تستعيدي حيوية ونضارة بشرتك هذا العام في رمضان .
1- تعويض ما يفقده الجسم من السوائل اثناء الصيام في رمضان من خلال شرب الماء حتي لا تتعرض البشرة للتشقق والجفاف وبالتالي تفقد نضارتها وحيويتها خلال شهر رمضان , لذا ننصحك عزيزتي حواء بأن تحرصي علي شرب الكثير من الماء ما بين الأفطار والسحو علي فترات متباعدة من اجل الشعور بالأرتواء, كما ننصح بمزج الماء بماء الورد او وضع عصير ليمون عليه للتشجيع علي شرب كمية اكبر .
2- تجنب شرب العصائر المعلبة والشاي والقهوة لأحتواء العصائر المعلبة علي كميات كبيرة من السكر اما الشاي والقهوة فيحتويان علي الكافيين الذي يثير الشعور بالعطش والجفاف اكثر .
3- الحرص علي ان يكون طبق السلطة طبق رئيسي علي المائدة الرمضانية , فالمعروف عن السلطة انها تحتوي علي نسبة كبيرة من الماء تجعل البشرة رطبة هذا بالأضافة الي جدواها في سرعة الهضم .
4- تناول الفاكه في رمضان يساعد في عملية الهضم وبالتالي يخلص ا لأنسان من الامساك وبالتالي تستطيع حواء الحصول علي بشرة نضرة وتشع حيوية وجاذبية .
5- تجنب اضافة المزيد من الملح علي الطعام اثناء رمضان , فالملح يعمل علي جفاف البشرة وظهور السليوليت .
6- هناك بعض انواع الفاكهة التي تساعد علي استعادة حيوية ونضارة البشرة اثناء الصيام منها البرتقال , الكيوي, البطاطا الحلوة فكل هذه الاطعمة تعمل علي انتاج " الكولاجين " الذي يقوم بدوره بتغذية الشعيرات الدموية التي تغذي الجلد .
7- التركيز في شهر رمضان علي ان يحتوي طعام الافطار علي ماكولات تمد الجسم بأوميجا 3 و 6 فهما الأحماض الدهنية الأساسية التي تعمل علي نضارة وجمال وحيوية البشرة و التركيز ايضا علي تناول الأطعمة التي تحتوي علي الكبريت الذي يساعد في الحصول علي بشرة رطبة وناعمة ومن الأطعمة الغنية بالكبريت البصل والثوم .
8- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين " اي " ومن اهم هذه الاطعمة " اللوز , البندق , الأفوكادو, الفول السوداني, وزيت الذرة .
9- الحرص علي تناول الأطعمة التي تحتوي علي الزنك لما لها من فائدة عظيمة في معالجة جفاف البشرة واعادة حيويتها ونضارتها ومن هذه الاطعمة الكبدة , السردين , اليقطين, المحار.
10- المشمش المجفف من اشهر الأطعمة التي تعمل علي ترطيب البشرة , لذا ننصح بأكله يوميا في رمضان , اما عن فيتامين ب , وب 2 فهمها مهمان جدا لنضارة وحيوية البشرة ويمكن الحصول عليهم من الجبن واللحم البقري والكبدة والبيض .[/rtl]
[rtl]واجهت حواء في السنوات القليلة الماضية وما زالت تعاني من مشكلة ارهاق واجهاد البشرة خلال شهر رمضان , وذلك بسبب تزامن شهر رمضان الفضيل مع فصل الصيف بحرارته الشديدة .
لذا كان يجب علينا ان نتخذ هذا العام بعض الأحتياطات لضمان نضارة وحيوية البشرة في رمضان , لذا ننصحك عزيزتي حواء العاملة التي تخرج كل يوم في شمس الصيف المحرقة في رمضان الأستماع الي النصائح الأتية حتي تستعيدي حيوية ونضارة بشرتك هذا العام في رمضان . واجهت حواء في السنوات القليلة الماضية وما زالت تعاني من مشكلة ارهاق واجهاد البشرة خلال شهر رمضان , وذلك بسبب تزامن شهر رمضان الفضيل مع فصل الصيف بحرارته الشديدة .
لذا كان يجب علينا ان نتخذ هذا العام بعض الأحتياطات لضمان نضارة وحيوية البشرة في رمضان , لذا ننصحك عزيزتي حواء العاملة التي تخرج كل يوم في شمس الصيف المحرقة في رمضان الأستماع الي النصائح الأتية حتي تستعيدي حيوية ونضارة بشرتك هذا العام في رمضان .
1- تعويض ما يفقده الجسم من السوائل اثناء الصيام في رمضان من خلال شرب الماء حتي لا تتعرض البشرة للتشقق والجفاف وبالتالي تفقد نضارتها وحيويتها خلال شهر رمضان , لذا ننصحك عزيزتي حواء بأن تحرصي علي شرب الكثير من الماء ما بين الأفطار والسحو علي فترات متباعدة من اجل الشعور بالأرتواء, كما ننصح بمزج الماء بماء الورد او وضع عصير ليمون عليه للتشجيع علي شرب كمية اكبر .
2- تجنب شرب العصائر المعلبة والشاي والقهوة لأحتواء العصائر المعلبة علي كميات كبيرة من السكر اما الشاي والقهوة فيحتويان علي الكافيين الذي يثير الشعور بالعطش والجفاف اكثر .
3- الحرص علي ان يكون طبق السلطة طبق رئيسي علي المائدة الرمضانية , فالمعروف عن السلطة انها تحتوي علي نسبة كبيرة من الماء تجعل البشرة رطبة هذا بالأضافة الي جدواها في سرعة الهضم .
4- تناول الفاكه في رمضان يساعد في عملية الهضم وبالتالي يخلص ا لأنسان من الامساك وبالتالي تستطيع حواء الحصول علي بشرة نضرة وتشع حيوية وجاذبية .
5- تجنب اضافة المزيد من الملح علي الطعام اثناء رمضان , فالملح يعمل علي جفاف البشرة وظهور السليوليت .
6- هناك بعض انواع الفاكهة التي تساعد علي استعادة حيوية ونضارة البشرة اثناء الصيام منها البرتقال , الكيوي, البطاطا الحلوة فكل هذه الاطعمة تعمل علي انتاج " الكولاجين " الذي يقوم بدوره بتغذية الشعيرات الدموية التي تغذي الجلد .
7- التركيز في شهر رمضان علي ان يحتوي طعام الافطار علي ماكولات تمد الجسم بأوميجا 3 و 6 فهما الأحماض الدهنية الأساسية التي تعمل علي نضارة وجمال وحيوية البشرة و التركيز ايضا علي تناول الأطعمة التي تحتوي علي الكبريت الذي يساعد في الحصول علي بشرة رطبة وناعمة ومن الأطعمة الغنية بالكبريت البصل والثوم .
8- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين " اي " ومن اهم هذه الاطعمة " اللوز , البندق , الأفوكادو, الفول السوداني, وزيت الذرة .
9- الحرص علي تناول الأطعمة التي تحتوي علي الزنك لما لها من فائدة عظيمة في معالجة جفاف البشرة واعادة حيويتها ونضارتها ومن هذه الاطعمة الكبدة , السردين , اليقطين, المحار.
10- المشمش المجفف من اشهر الأطعمة التي تعمل علي ترطيب البشرة , لذا ننصح بأكله يوميا في رمضان , اما عن فيتامين ب , وب 2 فهمها مهمان جدا لنضارة وحيوية البشرة ويمكن الحصول عليهم من الجبن واللحم البقري والكبدة والبيض .[/rtl]