من المواقف المحرجة التي قد يتعرض إليها أي شخص هي ابتعاد آخر عنه وإشاحته بوجهه بسبب رائحة فمه الكريهة، التي تنجم عن عدة أمراض واضطرابات كالسكري والكلى واضطرابات المعدة وغيرها.
الصيام واحد من أهم المسببات لرائحة النفس، وهي حالة يطلق عليها اسم البَخَر وتسبب الحرج خاصة للنساء، وقد أولاها الخبراء الكثير من الاهتمام وأوردوا عديد الطرق للتخلص منها لذلك سيدتي:
ـ احرصي على تنظيف أسنانك بعد تناول أي وجبة طعام، أو شرب عصائر سكرية، وذلك للتخلص من البكتيريا ومنعها من التراكم والتكاثر.
ـ استخدمي خيطا رقيقا ومتينا للتخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان والتي تسبب ببقائها رائحة كريهة ونفاذة.
ـ من الضروري الاهتمام بنظافة اللسان بواسطة فرشاة ناعمة.
ـ احرصي على زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر لإزالة طبقات الجير المتراكمة فوق الأسنان.
ـ اشربي كميات وافرة من المياه في السحور، وكذلك في الفترة ما بين الفطور والسحور على الأقل لترين.
ـ تجنبي الأكلات الساخنة والباردة معا لأنها تصدع الأسنان وتلوثها.
ـ تناولي الفواكه بكثرة واحرصي على مضمضة فمك بعصير الليمون والقرفة ما استطعت أثناء السحور.
ـ امضغي وقت السحور عود قرنفل أو أوراق نعناع فهي تعطر وتنظف الفم.
ـ عود الأراك او السواك مهم للغاية في تخليصك من كل الشوائب والروائح الكريهة.